Mindfulness
Allenare l’attenzione al momento presente, riducendo la reattività automatica allo stress.
Laboratorio di Regolazione Emotiva
Corpo, mente ed emozioni lavorano insieme
Uno spazio esperienziale dove non si parla solo di emozioni: si impara a riconoscerle, attraversarle e regolarle attraverso pratiche concrete, corporee e creative.
La nostra unicità
Un laboratorio strutturato, non solo sedute individuali
Molti professionisti offrono psicoterapia. Il Laboratorio di Regolazione Emotiva aggiunge uno spazio esperienziale, pensato per integrare corpo, mente, emozioni e creatività.
Le emozioni non devono essere eliminate o controllate rigidamente. Possono essere comprese, ascoltate e regolate.
Attività
Strumenti pratici per la regolazione emotiva
Ogni attività può essere proposta in modo individuale o di gruppo, in base agli obiettivi e alle caratteristiche della persona.
Training autogeno
Ridurre tensione fisica e mentale attraverso esercizi di rilassamento guidato.
Yoga
Favorire equilibrio tra corpo, respiro, postura e mente.
Pilates
Sviluppare consapevolezza corporea, stabilità e gestione dello stress.
Arteterapia
Utilizzare il linguaggio creativo per esprimere emozioni difficili da verbalizzare.
Laboratori creativi
Attività espressive per adulti, adolescenti e bambini.
Attività espressive
Movimento, disegno, racconto e gioco per trasformare l’esperienza emotiva.
Percorsi per adulti
Spazi dedicati a regolazione emotiva, gestione dell’ansia e benessere psicofisico.
Percorsi per bambini
Attività ludico-creative per comprendere e gestire emozioni, paure e rabbia.
Cosa significa regolazione emotiva
Imparare a stare nelle emozioni senza esserne travolti
Regolarsi non significa reprimere. Significa sviluppare la capacità di riconoscere, comprendere e modulare ciò che si prova.
Riconoscere ciò che si prova
Comprendere il significato delle emozioni
Tollerare stati emotivi intensi
Rispondere in modo più funzionale
Ridurre tensione fisica e mentale
Costruire competenze pratiche nel tempo
Laboratori e percorsi
Scopri se il laboratorio è adatto a te
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